Romil CostaPSICÓLOGO · CRP 13/12420 Vamos conversar
Ansiedade

Sintomas de ansiedade: sinais no corpo, na mente e no comportamento

O que a ansiedade faz no corpo, nos pensamentos e nas atitudes, e como saber quando ela deixou de ser só uma emoção.

Resposta rápida

A ansiedade aparece no corpo: coração acelerado, falta de ar, tensão, tontura, suor, tremor, enjoo, sono ruim. Aparece na mente: preocupação difícil de controlar, irritação, dificuldade de concentração. E no comportamento: evitar situações, checar, pedir confirmação. Sentir isso de vez em quando é normal. Quando é intenso, difícil de controlar, dura semanas e atrapalha a vida, pode ser um transtorno. Dor no peito que se espalha, falta de ar forte, desmaio ou fraqueza de um lado do corpo: ligue 192. Se for a primeira vez ou algo diferente do habitual, procure atendimento médico no mesmo dia.

A ansiedade não aparece só como preocupação. Ela mexe com o corpo, com os pensamentos e com o que a pessoa passa a fazer (ou a deixar de fazer). Este texto começa pelo corpo e passa pela mente e pelo comportamento. Depois, ajuda a separar a ansiedade do dia a dia de um transtorno e mostra quando um sintoma pede médico antes de tudo. No fim, respondemos às dúvidas mais buscadas sobre o tema.

Ir direto para: No corpo · Na mente e no comportamento · Normal ou transtorno? · Pode ser outra coisa? · Quando é emergência · Dúvidas frequentes

Por que a ansiedade mexe tanto com o corpo

Ansiedade é a reação do organismo a uma ameaça que pode acontecer. Segundo a Associação Americana de Psiquiatria, o medo responde a um perigo imediato; a ansiedade, a uma preocupação com o futuro.

Para nos preparar, o corpo aciona um sistema de alarme e libera adrenalina. O coração acelera, a pressão sobe, a respiração fica mais rápida e os músculos ficam tensos. Diante de um perigo real, isso ajuda. Quando o alarme dispara com frequência ou sem motivo proporcional, essas mesmas reações viram sintomas. É por eles que vamos começar.

Sintomas físicos: a ansiedade no corpo

Os sintomas abaixo aparecem nos critérios de diagnóstico e nas listas de três fontes oficiais: a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Instituto Nacional de Saúde Mental dos EUA (NIMH) e o serviço de saúde britânico (NHS). A terceira coluna explica por que cada um acontece.

Onde aparece Sintomas comuns Por que acontece
Coração Batimentos acelerados, fortes ou “falhando” O alarme libera adrenalina, que acelera o coração e sobe a pressão
Respiração Falta de ar, sensação de sufocamento A respiração acelera. Respirar rápido demais dá a sensação de que falta ar
Barriga Enjoo, dor ou desconforto na barriga, intestino desregulado Faz parte da reação de alarme. Ansiedade e intestino se influenciam nos dois sentidos
Músculos Tensão, dor no pescoço e nas costas, dor de cabeça Os músculos ficam contraídos, prontos para agir
Tontura e formigamento Tontura, sensação de desmaio, formigamento Em boa parte, efeito de respirar rápido demais
Outros sinais do alarme Tremor, suor, calafrios ou ondas de calor, boca seca Fazem parte da mesma reação de alarme
Geral Cansaço, sono ruim ou difícil Cansaço e sono ruim estão entre os critérios da ansiedade generalizada (NIMH)

Numa crise intensa, vários desses sintomas chegam de uma vez, em minutos. Para esse momento, veja Crise de ansiedade: o que fazer na hora.

Importante: esses mesmos sintomas podem ter outras causas, como veremos em Pode ser outra coisa?. Sintomas novos, mais fortes ou diferentes do habitual pedem atendimento médico no mesmo dia. Com sinais de alerta, ligue 192 (veja a lista). A avaliação médica e a psicológica se completam.

O corpo, porém, é só uma parte da história. A outra acontece nos pensamentos e nas atitudes.

Sintomas na mente e no comportamento

Nos pensamentos e nas emoções, a ansiedade costuma aparecer assim:

  • preocupação excessiva e difícil de controlar, muitas vezes com “e se…?”;
  • sensação de que algo ruim vai acontecer;
  • irritação, impaciência, sensação de estar “no limite”;
  • dificuldade de concentração ou “branco”;
  • inquietação, dificuldade de relaxar;
  • nas crises, medo de morrer, de enlouquecer ou de perder o controle, e às vezes uma sensação de irrealidade.

Nos comportamentos está a parte que menos se reconhece como ansiedade. Uma delas é evitar: deixar de ir a lugares, recusar convites, adiar conversas ou tarefas por medo. A diretriz britânica (NICE) usa a evitação como uma das perguntas para identificar ansiedade. Outra é checar: conferir várias vezes se uma pessoa querida chegou bem, reler mensagens antes de enviar, observar o corpo à procura de sinais de doença. Uma terceira é pedir confirmação: perguntar a outras pessoas se está tudo bem ou pesquisar sintomas na internet, com um alívio que costuma durar pouco.

Um caso particular é voltar ao médico pelo mesmo sintoma. Ir ao médico por um sintoma novo é cuidado. O que pode indicar ansiedade é voltar várias vezes pelo mesmo sintoma, já avaliado e com exames normais, para ouvir de novo que está tudo bem. O NICE considera esse padrão um sinal para investigar ansiedade generalizada. E há quem passe a usar álcool, calmantes sem receita ou outras substâncias para conseguir enfrentar o dia.

Evitar costuma aliviar na hora e manter o medo depois. Essa é uma das bases da terapia cognitivo-comportamental (TCC).

Com tudo isso, fica a pergunta central: quando a ansiedade deixa de ser só uma emoção?

Ansiedade normal ou transtorno de ansiedade?

Todo mundo sente ansiedade. Segundo a Associação Americana de Psiquiatria, nos transtornos ela é mais persistente, mais difícil de controlar e afeta relações, trabalho e bem-estar. As fontes oficiais olham para quatro pontos:

  1. Intensidade: a reação é desproporcional à situação.
  2. Controle: a preocupação é difícil de parar.
  3. Duração: não passa, ou volta sempre.
  4. Prejuízo: causa sofrimento importante ou atrapalha a vida.

Um sintoma isolado não indica transtorno. Uma crise de pânico isolada também não, segundo o NIMH.

Muitos textos citam um prazo de “seis meses”. Ele aparece no manual diagnóstico americano (DSM-5-TR) para vários transtornos, como ansiedade generalizada e ansiedade social, e é usado no diagnóstico feito por um profissional. No transtorno de pânico, o critério é outro. Não é tempo de espera para pedir ajuda.

Os principais transtornos de ansiedade, segundo a OMS, são:

  • ansiedade generalizada;
  • transtorno de pânico;
  • ansiedade social;
  • agorafobia (medo de lugares de onde seria difícil sair ou pedir ajuda);
  • fobias específicas;
  • ansiedade de separação;
  • mutismo seletivo (a criança não consegue falar em certas situações).

Quais são os sintomas da ansiedade generalizada?

Na ansiedade generalizada, a preocupação é difícil de controlar na maior parte dos dias. Segundo o NIMH, ela vem com pelo menos três destes sinais: inquietação ou sensação de estar “no limite”, cansaço, dificuldade de concentração, irritação, tensão muscular e sono ruim. Quem faz o diagnóstico é um profissional.

Para pensar no seu caso, sem pretensão de diagnóstico, três perguntas ajudam:

Três perguntas para se fazer (não é teste nem diagnóstico)

  1. Há quanto tempo? Isso vem acontecendo há semanas ou meses, na maior parte dos dias?
  2. Consigo controlar? Quando a preocupação começa, consigo deixá-la de lado?
  3. O que deixei de fazer por causa disso? Evito lugares, pessoas, tarefas? O sono, o trabalho ou as relações mudaram?

Se as respostas incomodaram, vale uma conversa com um profissional. Veja Ansiedade: sinais de que é hora de procurar um psicólogo.

Nem todo sintoma parecido com ansiedade vem dela.

Pode ser outra coisa?

Alguns problemas de saúde, remédios e substâncias provocam sintomas iguais aos da ansiedade. O manual médico MSD cita, entre outros:

  • problemas de saúde: hipertireoidismo (tireoide acelerada), arritmias do coração, asma e outras doenças do pulmão;
  • remédios: descongestionantes, corticoides, broncodilatadores (“bombinha” de asma), hormônio da tireoide, alguns antialérgicos;
  • substâncias: café, energéticos e outras fontes de cafeína, maconha, cocaína e outros estimulantes;
  • abstinência: parar de repente o álcool ou calmantes.

Se você usa algum desses remédios, não pare nem mude a dose por conta própria. Converse com quem receitou.

E alguns sintomas não devem esperar nem uma consulta marcada.

Quando é emergência

Segundo o Ministério da Saúde, ligue para o SAMU (192) se houver:

  • dor, aperto ou peso no peito que se espalha para o braço, o pescoço, a mandíbula, as costas ou o estômago;
  • dor no peito que piora, não alivia com repouso ou dura mais de 20 minutos;
  • dor no peito com suor frio, enjoo, vômito, falta de ar ou desmaio;
  • desmaio ou perda de consciência;
  • falta de ar grave ou lábios arroxeados;
  • fraqueza ou formigamento de um lado do corpo, fala enrolada, alteração súbita da visão, perda de equilíbrio, confusão ou dor de cabeça súbita e muito forte.

Procure atendimento médico no mesmo dia (na UPA, a Unidade de Pronto Atendimento, ou em outro pronto-atendimento) se:

  • for a primeira vez que você sente algo assim;
  • os sintomas forem diferentes do habitual ou mais fortes;
  • você tem doença no coração ou no pulmão, diabetes ou mais idade;
  • usou recentemente drogas ou estimulantes, ou começou um remédio novo.

Em mulheres, pessoas idosas e pessoas com diabetes, o infarto pode vir sem a dor típica no peito. Pode aparecer como falta de ar, enjoo ou dor nas costas ou na mandíbula. Estudos mostram que nem a pessoa nem o médico conseguem diferenciar ansiedade de problema cardíaco só pelas características da dor. Na dúvida, 192.

Pensamentos de se machucar ou de não querer viver: ligue para o CVV, 188 (gratuito, sigiloso, 24 horas). Em risco imediato, 192.

As próximas seções respondem, em blocos, às dúvidas mais buscadas: sintomas específicos, quem sente, diferenças com estresse e depressão, e causas, suplementos e números.

Dúvidas sobre sintomas específicos

O que são sintomas de ansiedade forte ou grave?

Não existe uma lista de sintomas “graves”. O que indica um quadro mais sério é a intensidade, o quanto a ansiedade atrapalha a vida e há quanto tempo dura. Para crises fortes e repentinas, veja Crise de ansiedade: o que fazer na hora. Sinais de alerta no corpo: Quando é emergência.

Ansiedade causa pressão alta?

Durante a ansiedade, a pressão sobe, mas de forma passageira. Estudos que acompanharam pessoas por anos mostram um risco cerca de 40% a 55% maior de pressão alta em quem tem ansiedade persistente. Isso não prova que a ansiedade seja a causa: sono ruim, sedentarismo e álcool também pesam. Quem tem pressão alta deve manter o acompanhamento médico.

Ansiedade pode causar infarto ou “dor no coração”?

Segundo o NHS, uma crise de pânico, por si, não causa dano ao corpo. A longo prazo, a ansiedade persistente está associada a mais risco de doença do coração. É provável que parte dessa relação seja de causa, mas isso ainda não está comprovado. Dor no peito nunca deve ser atribuída à ansiedade sem avaliação (veja Quando é emergência).

Ansiedade dá coceira, bolinhas ou manchas na pele?

Em parte. Um tipo de urticária, com bolinhas pequenas que coçam ou ardem, pode surgir com esforço físico, calor e também com emoção forte. É a urticária colinérgica, e o gatilho mais comum é o exercício. As bolinhas costumam sumir em até cerca de uma hora e meia. O estresse também pode piorar a coceira, e pessoas com doenças de pele têm ansiedade com mais frequência. Mas não está provado que a ansiedade cause manchas, alergia, urticária crônica ou psoríase. Lesões na pele, e também coceira sem nada visível, precisam de avaliação médica antes de serem atribuídas à ansiedade.

Ansiedade causa diarreia ou dor de estômago?

Pode desencadear ou piorar sintomas digestivos, como enjoo, dor e intestino solto. A relação vale nos dois sentidos: problemas digestivos também aumentam a ansiedade. Pessoas com intestino irritável, por exemplo, têm cerca de três vezes mais chance de ansiedade ou depressão. Sangue nas fezes não é sintoma de ansiedade e precisa de avaliação médica. Fezes pretas ou sangramento forte que não para pedem pronto-atendimento.

Ansiedade dá tontura?

Sim. Tontura e sensação de desmaio são sintomas comuns, em parte pela respiração acelerada. Tontura com fraqueza de um lado do corpo, fala enrolada ou dificuldade para andar é sinal de alerta de AVC: ligue 192. Tontura que dura semanas também merece avaliação médica.

Ansiedade faz o cabelo cair?

Um estresse importante pode causar uma queda de cabelo temporária. Ela costuma aparecer alguns meses depois do evento e melhorar em seis a nove meses, segundo a Academia Americana de Dermatologia. Há muitas outras causas de queda, por isso vale avaliação com dermatologista.

Quem sente e como começa

Os sintomas de ansiedade são diferentes nas mulheres?

Os critérios de diagnóstico são os mesmos para mulheres e homens. O que muda é a frequência: mulheres têm transtornos de ansiedade com mais frequência, cerca de 1,7 vez mais num grande estudo nos EUA. Em algumas mulheres, os sintomas pioram antes da menstruação, e a ansiedade pode aumentar na transição para a menopausa. Dor no peito em mulheres nunca deve ser atribuída à ansiedade sem avaliação.

Como começa a ansiedade? E em crianças?

Na maioria das pessoas, a ansiedade começa cedo, na infância ou na adolescência, segundo a OMS. Nas crianças, costuma aparecer pelo corpo e pelo comportamento, e não por palavras:

  • dor de barriga ou de cabeça frequente, sem causa médica encontrada;
  • irritação e birras frequentes, sono alterado;
  • medo de se separar dos pais, resistência a ir à escola.

Se esses sinais duram semanas ou atrapalham a rotina, converse com o pediatra ou com um psicólogo que atenda crianças. Se a criança ou o adolescente falar em se machucar, procure ajuda imediatamente: SAMU 192 ou CVV 188.

Ansiedade, estresse ou depressão?

Qual a diferença entre ansiedade e estresse?

Segundo o NIMH, o estresse é a resposta do corpo e da mente a uma causa externa, como excesso de trabalho ou uma doença. A ansiedade é a reação a esse estresse e pode continuar mesmo quando não há uma ameaça presente. Os sintomas se parecem: tensão, irritação, sono ruim. O que chama atenção é a ansiedade que não passa quando a situação melhora.

É ansiedade ou depressão?

A ansiedade olha para o futuro, com medo e preocupação (“e se der errado?”). A depressão tem no centro tristeza persistente e perda de interesse ou prazer. As duas dividem sintomas, como sono ruim, cansaço e dificuldade de concentração, e muitas vezes aparecem juntas. Em pesquisas coordenadas pela OMS em 24 países, quase metade das pessoas que tiveram depressão também teve um transtorno de ansiedade em algum momento da vida. Na maioria delas, a ansiedade veio primeiro. Só uma avaliação separa uma da outra.

Causas, suplementos, testes e números

Ansiedade é doença? É genética?

Como emoção, a ansiedade é normal e protege. O transtorno de ansiedade é uma condição de saúde reconhecida na classificação de doenças da OMS, e tem tratamento. Os genes explicam parte do risco, mas não definem o destino: o restante vem sobretudo das experiências de vida. Explicamos as causas em O que é ansiedade.

Magnésio ou vitamina B12 ajudam na ansiedade?

Não há boa evidência para nenhum dos dois. Alguns estudos com magnésio sugerem algum benefício em pessoas levemente ansiosas, mas são pequenos e de baixa qualidade. Nenhuma revisão mostrou vantagem de uma forma específica, como glicina ou treonato. Sobre a vitamina B12 sozinha, não foi localizado estudo de qualidade para ansiedade. Numa revisão de ensaios com várias vitaminas do complexo B juntas, os suplementos melhoraram um pouco o estresse, mas não a ansiedade. Antes de usar suplementos, converse com um médico ou nutricionista, que pode avaliar se falta alguma vitamina ou mineral.

Teste de ansiedade na internet funciona?

Questionários como o GAD-7 servem para rastrear, ou seja, apontar quem merece uma avaliação, e não para diagnosticar. No Brasil, não foi localizado estudo que mostre com que precisão o GAD-7 acerta em adultos da população geral. Um resultado alto indica que vale buscar avaliação, e não que você tem um transtorno. Um resultado baixo não descarta nada, se os sintomas incomodam.

Quantas pessoas têm ansiedade? O Brasil é o país mais ansioso?

Segundo a OMS, os transtornos de ansiedade são os transtornos mentais mais comuns do mundo: cerca de 470 milhões de pessoas em 2023, ou 5,8% da população. Para o Brasil, a estimativa mais recente é do estudo internacional Carga Global de Doenças, com dados de 2021. Ela aponta cerca de 9% da população, uma das maiores proporções do mundo, atrás de Portugal. São estimativas feitas por modelos estatísticos, e não uma pesquisa que avaliou brasileiros um a um. Por isso a ideia de que o Brasil é “o país mais ansioso do mundo” é imprecisa.

O dado de que “mais de 1 em cada 4 brasileiros tem ansiedade” vem do inquérito telefônico Covitel 2023. Nele, as pessoas informaram ter recebido o diagnóstico de um médico. Ele mede outra coisa e não deve ser comparado com os 9%.

O que a pesquisa diz, e o que ainda não se sabe

Bem estabelecido: a ansiedade tem sintomas físicos, emocionais e de comportamento. O que define o transtorno é a intensidade, a falta de controle, a duração e o prejuízo, e não um sintoma isolado.
Consenso clínico: evitar situações costuma aliviar na hora e manter o medo depois. Essa é uma das bases da terapia cognitivo-comportamental.
Ainda em aberto:

  • Se a ansiedade causa pressão alta e doença do coração ou apenas aparece junto com elas.
  • O papel da ansiedade nas doenças de pele: muitas pessoas percebem a relação, mas os estudos que acompanham pessoas ao longo do tempo são poucos.
  • Quantos brasileiros têm transtorno de ansiedade hoje: não há pesquisa nacional recente com avaliação diagnóstica, só estimativas e autorrelato.

Onde buscar ajuda

  • Emergência: SAMU 192, UPA ou pronto-socorro.
  • Pensamentos de se machucar ou de não querer viver: CVV, 188: gratuito, sigiloso e 24 horas por telefone. Também há chat em cvv.org.br, em horários definidos. É apoio emocional e não substitui tratamento.
  • Avaliação: UBS (posto de saúde), médico ou psicólogo. Veja quando e onde procurar um psicólogo, inclusive sem pagar.
  • Tratamento: Tratamento para ansiedade

Quer conversar sobre isso?

Se a ansiedade tem atrapalhado a sua rotina e você quer conversar sobre começar a terapia, Romil atende online, para todo o Brasil, e presencialmente na Paraíba.

Conversar pelo WhatsApp

O WhatsApp não é canal de emergência: em crise, ligue 192 ou 188.

Autor: Romil Costa da Silva — Psicólogo, CRP 13/12420 · Conheça o psicólogo
Publicado em: 30/09/2026
Como este texto foi feito: Elaborado com apoio de ferramentas de inteligência artificial, a partir das diretrizes e dos estudos listados abaixo, sob responsabilidade de Romil Costa.
Conteúdo informativo. Não substitui uma avaliação individual.

Fontes

Diretrizes e órgãos de saúde

Estudos

Voltar às publicações